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Dietética y Nutrición

Alimentación saludable que suma vida.

Dietética y Nutrición

Alimentación saludable que suma vida.

EL SERVICIO DE NUTRICIÓN SE DEJA DE PRESTAR TEMPORALMENTE.

AVISAREMOS DE NUEVO CUANDO SE VUELVA A INCLUIR

En nuestra etapa adulta las necesidades calóricas y nutricionales deben ir adaptándose al ritmo de vida que tengamos en cada momento. Una dieta adecuada, variada y saludable nos ayudará notablemente y lo notaremos en nuestro día a día.

Sepamos cuales son los cambios que se suceden en la etapa adulta

Una alimentación completa y equilibrada es fundamental para nuestra salud y la prevención de las enfermedades. En nuestra etapa adulta mayor, debe seguir siendo variada y equilibrada, pero además debe adaptarse a una serie de cambios que inevitablemente nos van a suceder.

  • Cambios corporales:
    • Debido a la reducción de la actividad física solemos tener una pérdida progresiva del masa muscular y un aumento del tejido adiposo.  Peor además, se produce un cambio en la distribución de la grasa que tiende a depositarse en la zona abdominal y disminuyendo la grasa subcutánea.
    • El sistema óseo también se altera, con una disminución de la densidad mineral ósea, especialmente en las mujeres, lo que conlleva a un mayor riesgo de osteoporosis y, en consecuencia, de fracturas que sin duda nos van a restar autonomía.
  • Cambios metabólicos: 

    • Entre los cambios metabólicos que se producen destaca la disminución de la tolerancia a la glucosa.

  • Cambios en el sistema digestivo:

    • Muy comúnmente se suele producir una disminución gradual de la cantidad y calidad de las secreciones digestivas  lo que entorpece el proceso digestivo.

    • También se puede producir una atrofia la mucosa intestinal, que lleva a una peor absorción con un menor aprovechamiento de ciertos nutrientes. Proteínas, vitaminas y minerales.

  • Cambios psicosociales: Por desgracia, la soledad y la depresión son dos factores psicosociales muy frecuentes en la vida de los adultos mayores.  Todo esto puede condicionar de forma muy negativa el estado nutricional.

Malnutrición causada por estados de soledad

Podremos ver un futuro riesgo de malnutrición si detectamos estas situaciones de forma continuada:

  • Desinterés por la comida y/o falta de apetito.
  • Estados anímicos alterados: tristeza, desmotivación…
  • Fatiga o cansancio.
  • Dificultad para comprar, acceder y/o cocinar alimentos de forma regular.
  • Elegir alimentos altamente calóricos pero con pobre contenido en nutrientes.
  • Vivir solo o con soporte familiar/social reducido.
  • Recursos económicos limitados.
  • Pérdida o ganancia de peso gradual.
  • Problemas de movilidad, deglutorios, enfermedades crónicas y admisiones hospitalarias.
  • Polimedicación.

Si tú, un familiar, un amigo, se encuentra en situación de soledad, y consideras que su alimentación no es adecuada, no lo dudes y pide ayuda. En Espacio 8 Centro Médico y Social disponemos de un servicio de atención nutricional especializado en personas que por diversas razones sufren de soledad y su alimentación se ve comprometida.

Teresa Ureta Saenz

Dietetica y Nutrición - para personas mayores y tercera edad - Centro médico y social Espacio 8 Logroño

  • Llevamos a cabo visitas domiciliarias o en consulta.
  • Evaluamos el estado nutricional y las posibles causas que han contribuido a ese estado nutricional.
  • Elaboramos un plan de tratamiento nutricional atendiendo también a los factores o situaciones que han contribuido a tal estado con seguimientos telefónicos y presenciales.